Il tuo sport

Nell’attività sportiva il livello della prestazione è determinato in parte dalle caratteristiche fisiche ed in parte dall’allenamento, attraverso il quale si possono indurre adattamenti specifici nell’organismo dell’atleta al fine di sviluppare al massimo le sue potenzialità.

Le caratteristiche determinanti ai fini della prestazione sportiva sono cinque: coordinazione, flessibilità, forza, velocità e resistenza. Una corretta ed adeguata alimentazione rappresenta un elemento fondamentale per qualsiasi attività fisica o sportiva in quanto interviene sull’apporto di energia, sul recupero muscolare e sulle condizioni di salute.

I carboidrati sono la fonte principale di energia nell’organismo nel momento della pratica dell’esercizio fisico, ma possono essere coadiuvati anche da altre sostanze nutrienti che consentono di massimizzare la prestazione atletica.

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